В 2024 году, по данным ФСБ, количество суицидов среди подростков и молодежи в России возросло. Причиной этого стали не только личные трагедии, но и социальные факторы, такие как отсутствие поддержки, одиночество и, что особенно тревожно, нехватка подписчиков в социальных сетях. Поколение Z, выросшее в эпоху цифры, сталкивается с уникальными вызовами и опасностями, которые могут показаться невидимыми, но на самом деле они проникают в каждую деталь их жизни.

Лайковая зависимость — это состояние, когда человек ставит в зависимость свою самооценку и эмоциональное состояние от числа лайков и комментариев на своих публикациях. Подростки, стремясь к одобрению, все больше погружаются в мир социальных сетей, где каждый пост, каждое фото и видео становятся объектами оценки. Эта зависимость постепенно разрушает их внутренний мир, заставляя чувствовать себя несчастными, если публикации не получают ожидаемого количества лайков.

Клиника «Восстановление» провела исследование, в рамках которого опросила 500 подростков из разных уголков страны. Оказалось, что 65% респондентов ощущают тревогу, если их публикации не набирают достаточное количество лайков. Более 40% участников вообще заявили, что «посты без лайков» приводят к чувству депрессии. Исследования показывают, что лайки и комментарии становятся новой валютой, за которую молодые люди готовы «платить» своими эмоциями.

Давайте познакомимся с Катей, 15-летней школьницей, которая стала участником одного из проектов по помощи подросткам. Она всегда была «звездой» класса — активна в социальных сетях, много фотографировалась и делилась своим жизненным опытом. Однако, когда количество её подписчиков начало снижаться, а лайки к фотографиям перестали радовать, её состояние начало стремительно ухудшаться.

– «В какой-то момент я поняла, что не могу жить без этих уведомлений. Каждый лайк — это будто глоток воздуха для меня», — делится Катя. У неё начались проблемы с учебой, друзья стали замечать, что она всё больше уходит в себя. Подсчеты показывали, что её настроение зависит от того, сколько лайков она получила за день. Она не могла сосредоточиться на уроках, думая о том, как бы привлечь внимание в сети.

Проблема не ограничивается лишь эмоциональным состоянием. Лайковая зависимость может вызывать долгосрочные проблемы в реальной жизни. Согласно статистике, подростки, испытывающие такую зависимость, чаще страдают от:

• депрессии;
• тревожности;
• проблем с самооценкой;
• изолированности;
• нарушениями сна.

На самом деле, подобные состояния могут привести к серьезным последствиям. Именно поэтому важно осознавать опасность и учить подростков здоровому отношению к социальным медиа.

Чтобы справиться с зависимостью, необходима поддержка как со стороны родителей, так и со стороны образовательных учреждений. Учителям и родителям следует:

1. Давать обратную связь. Поддерживайте разговор о том, что происходит в жизни подростка, и попытайтесь понять, что для него важно.
2. Вовлекать в интересные активности. Запланируйте совместные мероприятия, которые не требуют участия в социальных сетях.
3. Наставлять на здоровую самооценку. Объясните важность внутреннего мира и самопринятия, не зависящего от мнения других.

Разумеется, не все подростки легко принимают такие изменения. Катя, например, нашла в себе силы сделать шаг назад и отказаться от постоянного мониторинга социальных сетей. Она обратилась за помощью к школьному психологу, который помог ей понять, что лайки не определяют её ценность как личности.

Поддержка друзей и семьи — это то, что может стать спасением в трудные времена. Психологи утверждают, что реальная жизнь и настоящие взаимодействия между людьми имеют гораздо большее значение, чем виртуальные одобрения. Социальные сети могут быть интересными и полезными, но они не могут заменить живое общение, которое дает нам радость и уверенность.

Важно понимать, что число лайков — это лишь капля в океане реальных человеческих чувств и эмоций, которые невозможно измерить цифрами. Поддержка близких, их внимание и забота — это то, что действительно имеет значение.