Общество начинает осознавать, что зависимости имеют множество форм. Особое место среди них занимает зависимость от социальных сетей, которая проявляется не только в желании быть на связи, но и в стремлении получать лайки, комментарии и одобрение от окружающих. Как показывают исследования, отсутствие этих позитивных сигналов может приводить к депрессии, особенно среди подростков. Данные Роспотребнадзора указывают на пугающий рост тревожности у молодежи — на целые 40% за три года. Этот рост тревожности все активнее перекладывается на психическое состояние подростков, и отсутствие одобрения в социальных сетях становится важным фактором, который сказывается на их душевном равновесии.

Влияние социальных сетей на подростков

Подростки, свободно владеющие интернетом, зачастую находятся в плотной зависимости от мнения окружающих, выражаемого через лайки и комментарии. Результаты опросов показывают, что более 60% тинейджеров считают лайки в соцсетях крайне важными и даже определяют свою самооценку по количеству этих самых «сердечек».

Представьте себе ситуацию: Нина, ученица 9 класса, накануне выложила свою фотографию в соцсетях, надеясь на поддержку и одобрение друзей. Однако вместо ожидаемых лайков она получает всего несколько комментариев. Разочарование, а потом и сильное внутреннее беспокойство охватывают её. Она начинает чувствовать себя ненужной, теряет интерес к учебе и дружбе. Подобные истории — не редкость.

Механизм депрессии

Депрессия, возникающая на фоне отсутствия лайков и внимания, имеет свои корни в биохимических процессах. Как показывает практика, >серотонин, отвечающий за наше ощущение счастья, вырабатывается в меньших количествах, когда подросток не получает той социальной поддержки, которую он ожидает. Отсутствие лайков приводит к снижению самооценки и формирует замкнутый круг: чем меньше лайков, тем ниже самооценка, а чем ниже самооценка, тем меньше желания делиться чем-то новым.

Реальные кейсы

В рамках нашего проекта мы работаем с разными подростками, и история Григория — яркий тому пример. Гриша, как его зовут друзья, всегда был активным пользователем социальных сетей. Его посты о спорте и увлечениях собирали достаточно много лайков. Но однажды он выложил фотографию с соревнований, и на следующий день увидел, что она не вызвала ожидаемого ажиотажа: всего 5 лайков!

Для Григория это стало настоящим ударом. Он впал в панику и начал сравнивать свои достижения с успехами других. У него проявилась тревожность, появилась бессонница, и даже обычные занятия спортом казались ему неинтересными. Близкие заметили изменения и решили обратиться за помощью к психологу. Вместе с профессионалом Григорий начал осознавать, что его ценность не измеряется количеством лайков, и постепенно восстанавливал свою самооценку.

Нужны ли лайки?

Но действительно ли лайки нужны для счастья? Этот вопрос продолжает волновать специалистов. Исследования показывают, что у подростков, которые активно взаимодействуют с друзьями в реальной жизни, наблюдается меньшая степень тревожности и депрессии. Важно помнить, что лайки — это не главное. Куда важнее поддержка, общение и умение радоваться жизни без социальных фильтров.

Как помочь подросткам

Те, кто работает с подростками, могут помочь им справиться с зависимостью от лайков. Вот несколько рекомендаций:

• Обсуждение эмоций: Поговорите с подростком о его чувствах. Поддержите его в том, чтобы высказывать свои ощущения и волнения.
• Положительные примеры: Расскажите о людях, которые добились успеха без широкой известности в социальных сетях.
• Развивайте хобби: Поддерживайте участие подростка в активностях, которые не привязаны к интернету — спорт, творчество, волонтерство.
• Ограничение времени в сети: Установите временные рамки для использования социальных сетей, чтобы избежать погружения в виртуальный мир.

Таким образом, важно формировать у подростков здоровые установки на оценку своего существования, отдаляя их от зависимости от лайков и вовлекая в более значимые аспекты жизни.

Заключение

Тревожность и депрессия среди подростков — это серьёзная проблема, требующая внимания. Необходимо создать поддерживающую среду и помочь им понять, что их ценность не определяется количеством лайков. Лайки — это всего лишь цифры на экране, а настоящая жизнь наполнена эмоциями, живым общением и настоящими дружескими отношениями.