Сколько раз сегодня вы пролистали корму на своем телефоне? А сколько из этих раз были сплошным разочарованием? Дети и подростки, которые погружаются в мир коротких видео на платформах, таких как YouTube Shorts, сталкиваются с настоящей волной негативных эмоций. За популярными роликами скрываются не всегда позитивные последствия, и одна из ключевых проблем — это недовольство самой собой. Почему это происходит?

Идеальные блогеры и реальная жизнь

Пожалуй, ни один современный подросток не сможет пройти мимо ярких «идеальных» образов в социальных сетях. Дети видят блестящие улыбки, привлекающие внимание наряды и безукоризненные достижения блогеров. Реальность бледнеет на фоне этих картинок. Порой даже самый оптимистичный ребенок может задаться вопросом: «Почему я не такой, как они?»

На этом фоне зреет самокритика. Работающие в психологической сфере специалисты отмечают, что постоянное сравнение с «идеальными» блогерами становится одной из главных причин психоэмоционального дискомфорта. По данным исследования, проведенного в 2024 году среди школьников, 68% подростков чувствуют себя хуже после просмотра видеороликов с «успешными» личностями.

Скролл как источник стресса

Некоторые дети не осознают, что скролл может стать источником стресса. Когда дети смотрят множество видео, их разум погружается в бездну информации. В данной ситуации происходит своего рода «информационный перегрев». Каждый ролик — это не просто веселая картинка, а своеобразный вызов. Стремление соответствовать мнению общества становится непреодолимой ношей.

В 2023 году среди adolescents, участвовавших в опросе, 65% признались, что чувствуют себя неуверенно в своей внешности после просмотра роликов с идеальными образами. Как результат, возникает ненависть к себе, которая проявляется в комментариях, несоответствующих ожиданиям и образу жизни.

Индивидуальные истории: кем они были до скролла

Представим себе историю одной девочки, Насти. Она всегда была яркой и креативной, но после того как увлеклась просмотром роликов на YouTube, ее мир стал серым и унылым. Настя начала заметно утрачивать уверенность в себе.

«Я смотрела, как другие танцуют и поют, и думала: «Почему я не могу так же?» Но когда я пыталась, у меня не получалось. Я чувствовала, что медленно угасаю», — делится девочка.

Настя начала избегать общения с друзьями, чувствовала себя одинокой. В этом контексте вопрос к родителям становится актуальным: «Как помочь своим детям, чтобы они не попадали в эту ловушку?». Задача состоит в том, чтобы создать пространство, где ребенок сможет реализовывать свои увлечения и не сравнивать себя с другими.

Стратегии противостояния самокритике

Психологи предлагают несколько стратегий для борьбы с самокритикой, которую порождает сравнение с другими:

• Составление списка достижений: Попросите ребенка записать все свои достижения, пусть даже незначительные. Это поможет напомнить, что каждый уникален.
• Создание «фильтра» для информации: Обсуждайте с детьми, как и какую информацию стоит воспринимать. Научите их отбирать контент, который не создает негативное восприятие себя.
• Поддержка обсуждений: Создайте в семье атмосферу, где можно говорить о чувствах. Это поможет ребенку чувствовать себя услышанным и понятым, что значительно снижает уровень самоосуждения.

Настройка на позитив

Важно помнить, что каждый имеет свои сильные и слабые стороны. Идеальные образы в интернете — это чаще всего результат отредактированной жизни, где успешные моменты подаются в привлекательной упаковке. Однако реальная жизнь — это не только успехи, но и ошибки, и именно они делают нас более человечными.

Завершим на оптимистичной ноте. Все дети талантливы по-своему, и важно направить эту энергию в конструктивное русло, помогая им развивать свои увлечения и хобби, будь то спорт, искусство или чтение. Развивая свои способности, дети создают для себя новый мир, где не существует идеальных стандартов, а каждый шаг к успеху — это их личный путь.